FAZLA KİLOLARDAN KURTULUN
Elinizden gelenin en iyisini yapın
Diyet Listesi
Malzemeler;
Kahvaltı;
1- 1 Dilim kepek ekmeği
2- 1 Adet elma
3- 1 Adet salatalık
4- Ihlamur ya da şekersiz çay
5- 2 Adet zeytin
Öğle yemeği;
6- 1 su bardağı ayran ya da şalgam suyu
7- Izgara köfte
8- 1 Adet domates
9- Patates püresi
Akşam yemeği;
10- Taze fasulye
11- Haşlama patates
12- Yoğurt
13- Yağsız salata
14- 5 yemek kaşığı çorba
UNUTMAYIN SİZİ DEĞİŞTİRECEK TEK ŞEY YİNE SİZSİNİZ !!!
Her sabah elinizden geldiğince arttırarak spor yapın yürüyün tek yürüyün yanınıza birini almak için uğraşmayın, merdivenleri kullanın, diyetisyene başvurun, artık doydum demelisiniz kendinize, durmayı öğrenin.
Televizyondan uzan durun kendinizi geliştirecek kitaplara ve vücudunuzu tanıyacak bilgiler öğrenin, değişimi kendi gözlerinizle görün, ekmek, şeker, un, tuz, glikoz içeren yiyeceklerden kaçının.
Kendi hayatınıza değer verin, kimse sizi değiştirmeyecek.