Etkili bir diyet yapmak için mükemmel diyet listesi

FAZLA KİLOLARDAN KURTULUN

Elinizden gelenin en iyisini yapın

Diyet Listesi

Malzemeler;

Kahvaltı;

1- 1 Dilim kepek ekmeği

2- 1 Adet elma

3- 1 Adet salatalık

4- Ihlamur ya da şekersiz çay

5- 2 Adet zeytin

Öğle yemeği;

6- 1 su bardağı ayran ya da şalgam suyu

7- Izgara köfte

8- 1 Adet domates

9- Patates püresi

Akşam yemeği;

10- Taze fasulye

11- Haşlama patates

12- Yoğurt

13- Yağsız salata

14- 5 yemek kaşığı çorba

UNUTMAYIN SİZİ DEĞİŞTİRECEK TEK ŞEY YİNE SİZSİNİZ !!!

Her sabah elinizden geldiğince arttırarak spor yapın yürüyün tek yürüyün yanınıza birini almak için uğraşmayın, merdivenleri kullanın, diyetisyene başvurun, artık doydum demelisiniz kendinize, durmayı öğrenin.

Televizyondan uzan durun kendinizi geliştirecek kitaplara ve vücudunuzu tanıyacak bilgiler öğrenin, değişimi kendi gözlerinizle görün, ekmek, şeker, un, tuz, glikoz içeren yiyeceklerden kaçının.

Kendi hayatınıza değer verin, kimse sizi değiştirmeyecek.