Yoğun programlarımız arasında, genellikle kendimize öncelik vermeyi unutuyoruz. Kısa vadede çok önemli olmasa da bu durum uzun vadede sürdürülemez olabilir. Bu nedenle herkes mümkün olduğunca kendine zaman ayırmalı. Yoga eğitmeni Anshuka Parwani'den gevşemenize yardımcı olabilecek bazı önemli ipuçlarını "Kişisel bakım konusunda yeniyseniz ve bu hafta sonu kendinize zaman ayırmanın farklı yollarını merak ediyorsanız, hafta sonları kendimi şarj etmek için kullandığım birkaç yol var" diyerek açıkladı.
İşte o tüyolar;
*Hayır deme alıştırması yapın
* Yaşam alanınızı dağınıklıktan arındırın
* Bir şükran günlüğü başlatın
* 24 saat boyunca bildirimleri kapatın
* Vücudunuzun neye ihtiyacı olduğunu dinleyin – hareket edin, dans edin, dinlenin, meditasyon yapın , nefes alın
* Kendinizi şımartın
*Bütün bir gece uyuyun
Anshuka Parwani ayrıca yatmadan en az 30 dakika önce okumak veya meditasyon yapmak gibi sessiz aktivitelerle rahatlamaya başlamak için ılık bir duş almanın iyi bir fikir olduğunu aktardı.